Afinal, o que é a Psicologia positiva?
A psicologia positiva estuda a felicidade, ou seja, examina pensamentos, sentimentos e comportamentos humanos com foco em tornar as pessoas mais felizes e satisfeitas em sua vida. Esse estudo mantem o foco em tornar a vida das pessoas mais feliz, ajudando as pessoas a prosperar e gerando uma melhor qualidade de vida. Portanto, Martin Seligman desenvolveu o modelo PERMA, que cria a base para gerar esse bem-estar na vida das pessoas: emoções positivas, engajamento, relacionamentos, significado e realizações.
Baseando-se nisso, temos algumas dicas da psicologia positiva que podem gerar uma vida mais feliz, satisfeita e repleta de bem-estar:
- Cultive a gratidão e inserir o otimismo na sua vida;
- Lembre-se de não forçar as pessoas pessimistas a terem pensamentos otimistas: isso é um exercício diário a ser praticado, aos poucos;
- Use o dinheiro para criar experiências positivas e não somente para comprar bens materiais;
- Mude o foco: se concentrar menos na obtenção de riqueza;
- Insira o abraço no seu dia-a-dia;
- Diga as pessoas o quanto eles são importantes na sua vida;
- Mantenha o bom-humor;
- Pratique o bem;
- Incentive e tenha emoções positivas;
- Mantenha seu foco no presente: no aqui e agora;
Além das ações promovidas em nossa vida pessoal, também é importante cultivar a psicologia positiva no ambiente de trabalho. As empresas estão inseridas em um ambiente VUCA (volátil, incerto, complexo e ambíguo) e precisam investir e se preocupar em proporcionar um bom clima organizacional, com pessoas comprometidas e engajadas, por meio de lideranças positivas, que gerem resultados a todas as partes envolvidas no processo.
Através da psicologia positiva, torna-se possível o desenvolvimento de pessoas com foco no autoconhecimento, autodeterminação e alta-performance (melhorando ainda mais os pontos fortes). Neste sentido, seguem algumas dicas a serem aplicadas no ambiente de trabalho:
- Identifique os pontos fortes em si mesmo e nos outros, focando nisso;
- Foque o Treinamento & Desenvolvimento de pessoal neste sentido;
- Seja grato as pessoas que te ajudaram em algum momento importante;
- Desenvolva formas de reconhecimento, com gestos de gratidão e bem-estar;
- Mantenha o foco no presente e nas coisas boas que estão acontecendo;
- Desenvolva uma comunicação cada vez mais assertiva, evitando ruídos e mal-entendidos no ambiente de trabalho;
Assim, baseando-se neste conceito e nas ações sugeridas pela Psicologia Positiva, fica a reflexão para cada um de vocês: o que tenho feito na minha vida para ser mais feliz e satisfeito?